Długo dochodzi się do skomplikowanych figur, to lata treningów. Najlepiej zacząć trenować w dobrym teamie, wiem że we Włocławku był chłopak poniżej 15 lat, który zdobył mistrza Świata. Jak mieszkasz w Kujawsko-Pomorskim to warto byłoby się skontaktować z nimi. Jak nie, to będziesz miała okazję na największej imprezie Break Dance w Polsce we [...]
Stary ... ... Ale jesteś amatorem i choc życzę Ci owocnej kariery to jednak jeszcze długo nim zostaniesz dlatego odżywiaj się jak przystało na amatora. To jeszcze nie ten focus, aby się bawic w profesjonalistę.
Klaudii nie bylo i Lem nie mial przed kim zablysnac, a za to dla Pancho lepiej jak jej niema co nie krepuje go ze jest lepsza w MU :) A tak na powaznie jeszcze dlugo tak bedzie ze raz wyjdzie a innym razem nie widocznie Lem jeszcze nie zalapal tego ruchu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-11 20:49:42
ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]
Ach zapomniałem W domu robie codziennie brzuszki wg Weidera tzw 6-stki Czy na brzuch to wystarczy? No i podciągam sie na drążku 3 serie (12,10,10) na plecy. Stosuje krzesło do pomocy bo jeszcze jestem cieniki ale juz nie długo. AGENT J-23
Witam dodaje dietę przepraszam że tak długo ale nie mogłem wcześniej mam nadzieje że ta będzie dobra :D według wyliczeń nie wszystko udało mi się zrobić do końca to znaczy że kalorie się nie zgadzają do końca a białko mogę brać te czyste Zapotrzebowanie 2244 Zapotrzebowanie na białko 253 Zapotrzebowanie na węgle 280.5 no i dobra 1 dzień [...]
ryż biały zamień na ryż brązowy\paraboiled, i radziłbym urozmaicać, na samym ryżu długo możesz nie pociągnąć, kasza gryczana czy po treningu ziemniaki, nadadzą się jak najbardziej. Owoc na redukcji radziłbym ograniczyć do 1 dziennie, najlepiej w godzinach porannych albo po treningu. Warzywka jak najbardziej okej, ale na redukcji także je wliczamy [...]
mi się wydaje, że trochę przekombinowałeś. Metanabol to super koks, powie Ci to nie jeden user. Zostaw go w dawce 25mg, lub zmniejsz do 20mg, ale przedłuż przynajmniej od drugie tyle, na 6 tyg. Cypio 16 tyg. na jednej dawce, moim zdaniem za długo, zejdź do 12 tyg, a tydzień przed odstawieniem Metanabolu podbij do 400mg. Deca też 12 tyg. a dawkę [...]
a czemu chcesz w środek dawać turka? Bo sezon idzie? Właśnie nie wiem dlatego pytam :) Tak myślałem że pod koniec pewnie będzie bardziej zalecane. Daj pod koniec cyklu na 8 tygodni. Można wrzucić pod koniec cyklu jakiegoś orala. A z Tym winem też nie jest tak że u każdego stawy cierpią, ja nigdy np nie odczułem złego działania na stawy i wielu [...]
,,...to taka sama prawda jak to , ze Franc mial strzelac do Papieza..,, SOG mojego sąsiada brata siostry męża syna kolegi ojciec podobno jedną pięścią domy wali a jedną garścią 3 dęby wyrywa do tego ma pyte co powala na plecy kosmite i jak wali bąka to tak długo się błąka aż komuś przyfasoli z bani że sie chłop otumani co za bzdury tutaj to [...]
Witam po przerwie. Aktualnie jestem po 9 strzale. Mam kilka pytań: 1. od kiedy i w jakich dawkach przyjmować HCG? 2. Jak długo mogę być na cyklu? planowałem łącznie 20 tygodni z uwagi na małe dawki - 250 1 strzał / tydzień, 3. Czy ma tu sens jakiś mostek i jak to ewentualnie zrobić przy tak małych dawkach ? 4. Jakie HCG wybrać, widziałem, że [...]
Cicero to tzw. %40 jest znane u nas jako tornado. Ten gosciu w trickstutorials akurat zrobil sobie ta trudniejsza weresje, tzw na jenda noge. Powiem ci tak. Jesli wystarczajaco dlugo cwiczysz to zrobisz to bez problwemu. W tym przypadku wazna jest szybkosc wymachu jak i skocznosc www.redtiger.pl
o ławce można by sie długo rozpisywać, ale czas na krótkie podsumowanie: ZALETY - niska cena-40zl - bardzo gruby profil- śmiało może stanąć w szranki z najlepszymi modelami keltona - solidne wykonanie - wygoda - masywnosc WADY - ślady eksploatacji - rożny kolor obicia- może taki był wystrój siłowni, bo reszta sprzętu tez taka. - ciężka - grube [...]
ok juz zabieram sie do czytania. nie długo się odezwie ze swoim planem. ps. do Garry1 zaczynałem od bardzo małych ciężarów to jest mój efekt końcowy, czyli doszedłem do tego po siedmiu miesiącach. Zapamiętałem ze na początku wyciskałem na klatę 78 a teraz 96. Jak dla mnie to ekstra:) ( wiem ze w porównaniu do waszych osiągów to jest nic ale [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA [...]
Co do muzyki do Muay Thai... Lubiłem ją do czasu pierwszych zawodów w Krk na których byłem. JEZU TEGO NIE MOŻNA DŁUGO SŁUCHAĆ! To tak jakby przez 6 godzin słuchać speedcore'u: http://www.youtube.com/watch?v=SyODNsQ5OIE (od 35 sekundy właściwa część). Ja osobiście uważam kickboxing za najciekawszy sport walki (w formule low-kick). Muay Thai jest [...]
6 x trening + bieganie na redukcji normalne że idzie słabo albo wcale po prostu się zajerzdzasz. Nie napisałeś jak długo lecisz te 3 dni teraz ale ja dałbym sobie czas na regenerację nic nie robił tydzień poza kardio i dopiero później kontynuował Kardio też lepiej na bierzni sobie truptać pod górę bo nie obciąża mocno po treningu gdzie bieganie [...]
Zabawne - Wy chyba nie uwzględniacie czegoś takiego jak ROZWÓJ zawodnika. Jedni przypominają kondycję Aliego z czasów LHW, a inni stójkę Caina z walki z Kongo. I jedno i drugie to pomyłka, moim skromnym zdaniem. Obydwaj się znacząco poprawili od tamtych czasów, ale też nie mieli okazji się wykazać na tych płaszczyznach. Cain nie miał dobrego [...]
PS. Aha - dietę układałem na "dzienniku posiłków" w Excelu. Nie wiem co ile waży (tzn. nie mam pojęcia ile to 100g jabłka - 1,2 czy półtora?) - więc niech was nie dziwią te konkretne wagi przy każdym produkcie. Oczywiście mam możliwość ważenia żywności, więc jakoś sobie poradzę z tym chyba :P No i oczywiście przypomniało mi się kolejne [...]
Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie
